LA BELLEZA FEMENINA Al Alcance de Todas las Mujeres

Mejore sus defensas Se ha verificado que en las paredes intestinales "habitan" las células productoras de defensas contra las enfermedades. Las personas que consumen alimentos ricos en fibra vegetal estimulan el riego sanguíneo intestinal, y de esta manera se renuevan las células que "fabrican" las defensas. Esta es otra manera de mantener un organismo sano... ¡y un cuerpo bello! Alimentos limpios, organismo sano Compre siempre alimentos de buena calidad, aunque el dinero no le rinda para grandes cantidades. Y sea muy cuidadosa al prepararlos y al servirlos. No es suficiente, por ejemplo, que usted consuma una buena porción cotidiana de frutas y verduras crudas; si éstas no son de buena calidad y no las prepara y consume higiénicamente, los perjuicios para su salud y para su belleza serán mayores que los beneficios que esperaba obtener. Nunca olvide el agua Para que usted tenga la piel suave, limpia y resplandeciente, hay dos requisitos indispensables: debe consumir...

Para qué sirven las grasas En contra de la creencia general, la misión principal de las grasas no es suministrarle energía a su cuerpo -pues ésta la cumplen muy bien los hidratos de carbono-, sino favorecer la asimilación de las vitaminas A, D y E que, para ser utilizadas por el organismo, necesitarán ser previamente disueltas por las grasas. Otra función de las grasas Éstas también sirven como reserva de energía para los casos en que el cuerpo agota la que le suministran los hidratos de carbono. Por ejemplo, si usted practica deporte durante jornadas largas, requiere consumir mayor cantidad de grasas, pues al cabo de una hora su metabolismo habrá agotado la energía proveniente de los hidratos de carbono y empezará a echar mano de las grasas de su organismo. Setenta gramos de grasa está bien Los profesionales de la salud afirman que el consumo normal diario de grasas no debe exceder de los setenta gramos. Esa cantidad es suficiente para que usted lleve a cabo una vida normal. Las mejor...