LA BELLEZA FEMENINA Al Alcance de Todas las Mujeres

La Lucha por el Peso Ideal (Parte Dos) ¿Por qué engordamos? La razón fundamental por la cual una persona sube de kilos puede resumirse en una simple fórmula matemática: el cuerpo recibe más de lo que gasta o de lo que quema. Podemos entenderlo mejor haciendo lo siguiente: deposite en una vasija una medida de un litro de agua, y extráigale otra de medio litro. Repita esta operación continuamente. En algún momento, por muy grande que sea la vasija, ésta terminará por rebalsarse. En el caso de su cuerpo, lo que causa el engordamiento es la mayor entrada de calorías al comer, en comparación con la cantidad que usted le "extrae" para gastar en sus actividades diarias. Ingiera menos, queme bastante más Si la gordura es por exceso de grasas que se depositan en su cuerpo, la única manera de reducirlas es invirtiendo la relación entre la cantidad de calorías que ingiere al comer, y la cantidad de energía que gasta en su vida cotidiana. No obstante, recuerde que no siempre se engorda p...

La Lucha por el Peso Ideal (Parte Una) Pesar mucho o pesar poco Es usual que cuando se trata de sopesar el poder de atracción del cuerpo de una mujer, las que se sienten con una figura muy llena envidien a las que tienen una figura esbelta, o muy delgada. Sin embargo, no hay que llamarse a engaños: tanto el exceso de peso como la carencia de éste son sólo dos problemas de estética sino también de salud. Por tanto, si usted es una mujer delgada, no se limite a enorgullecerse: asegúrese de no estar demasiado por debajo del que debería ser su peso normal. La tabla que aparece en este artículo constituye un buen punto de referencia para que usted se guíe. Tabla standard de pesos según estaturas para el sexo femenino Estaturas        Kilos 150 cm            45-50 152 cm               46-51 154 cm               47-52 156 cm           ...

Cuerpo Bello, Cuerpo Sano (Parte Dos) Nuestro mapa corporal Un tronco semiesférico apoyado sobre muslos, piernas y pies. Unas extremidades superiores: brazo, antebrazo, manos y dedos. Y coronando, la extremidad superior, cráneo, rostro y cabellera. Por dentro, un esqueleto con centenares de huesos, cartílagos y ligamentos; multitud de músculos, decenas de órganos vitales y glándulas, un sistema circulatorio, todo recubierto de grasa y de piel. Y eso es lo que debemos mantener sano y bello durante 70 años de vida. ¿Cuántos músculos tiene? Al contrario de la piel -que es sólo una-, los músculos del cuerpo son unos quinientos. Y ellos desempeñan una función de gran importancia en el mantenimiento de su juventud y belleza. Durante mucho tiempo hizo carrera algo que parecía un dogma religioso: que la mujer no debía preocuparse por sus músculos. Pero ahora la cuestión es diferente: del buen manejo del sistema muscular depende la calidad de vida de la mujer y, por tanto, el desarrollo saluda...

Cuerpo Bello, Cuerpo Sano (Parte Una)   Si no hay buena salud... ...no hay auténtica belleza. Ninguna parte del cuerpo es bella sino es sana. ¿O es posible pensar en una linda piel cuando ésta padece de resequedad y arrugas? Las matemáticas y la belleza Mediante dos sencillas ecuaciones, se puede averiguar cuáles mujeres tienen mayores posibilidades de ser bellas, y cuáles no:  Mujer sana = Mujer con posibilidades de ser bella. Mujer enferma = Mujer con pocas posibilidades de ser bella. Es posible aplicar estas ecuaciones a cada una de las partes del cuerpo: la piel, la boca, los dientes, el abdomen, las nalgas, las piernas, etc. Una imagen cautivadora Si usted ha perfilado una imagen hermosa, de ésas que cautivan las miradas de todos los hombres que pasan por su lado, ésta es la consecuencia natural y obvia de que se haya preocupado por conservar saludable su organismo. Conozca su cuerpo Es frecuente que ignoremos muchas cosas acerca de nuestro cuerpo, a pesar de que nos le...